Ericnewton

Добар сан и одмор имају директан утицај на јачину имунитета, посебно у јесењим месецима када организам троши више енергије на прилагођавање. Када не спавамо довољно, тело има мање снаге да се бори са вирусима и бактеријама. Стручњаци препоручују од 7…

Многи људи у јесен постају мање активни због краћих дана и хладнијег времена, али је управо физичка активност неопходна за јак имунитет. Умерено вежбање као што су шетње, лагано трчање или јога доприноси бољој циркулацији и јачању срца и плућа.…

Јесен је време када нам се организам прилагођава хладнијим данима и већем ризику од вируса и прехлада. Управо зато је исхрана један од најважнијих фактора у јачању имунитета. Воће као што су јабуке, крушке и поморанџе обезбеђују витамине, док поврће…